Dr. Katharina Tempel – Gib dir die Liebe, die du verdienst

Ihr Lieben, aktuell ar­bei­te ich mei­nen Stapel un­ge­lese­ner Bü­cher ein we­nig ab, wie ihr wisst. Und auf diesem Sta­pel be­fin­det sich tat­säch­lich auch der ein oder ande­re Rat­ge­ber und das ein oder ande­re Sach­buch. In die­sem Be­reich ist GU na­tür­lich ein gro­ßer Na­me und wäh­rend ich mich ak­tu­ell schon sehr auf Das Wun­der der Wert­schätzung freue, hat es ein ande­rer Ti­tel ge­schafft ge­le­sen zu wer­den. Viel Spaß mit mei­ner Buch­be­spre­chung zu Gib dir die Liebe, die du verdienst von Katha­ri­na Tempel.

Worum geht’s in Gib dir die Liebe, die du verdienst?

Dieses Buch kann unser Ver­hält­nis zu uns selbst für immer ver­ändern. Wer sich bis­her mehr um ande­re als um sich selbst ge­kümmert hat, wer aus­ge­powert und ge­stresst ist und dau­ernd zu kurz kommt, kann jetzt auf­at­men. Das Heil­mittel heißt Selbst­lie­be in Ak­tion. Katha­rina Tem­pel, auf You­Tube und durch ihren Blog »Glücks­detek­tiv« be­kannt, zeigt die ein­zel­nen Schritte dort­hin: Zu­erst müssen wir uns die Er­laub­nis geben, mit uns selbst so liebe­voll und acht­sam um­zu­ge­hen wie mit unse­ren Kin­dern oder unse­rer bes­ten Freun­din.

Dann geht es darum, Wege aus der Über­for­de­rung zu fin­den, nega­tive Ge­dan­ken über uns selbst auf­zu­lösen, uns Feh­ler aus der Ver­gan­gen­heit zu ver­zei­hen und uns unse­ren eige­nen Be­dürf­nissen zu­zu­wen­den und sie ernst zu neh­men. Denn nur so fin­den wir zurück zu unse­ren inne­ren und äuße­ren Ressour­cen, die uns stark ma­chen. Täg­lich prak­ti­zier­te Selbst­liebe be­deu­tet mehr als das Schaum­bad am Wochen­ende. Es heißt, die Be­zie­hung zu sich selbst von Grund auf zu er­neuern und sich ein Le­ben zu ge­stal­ten, in dem wir auf­blü­hen können. Die­ses Buch zeigt dir den Weg dort­hin – an­hand zahl­rei­cher liebe­voller Ge­dan­ken, Übun­gen und prak­ti­scher Tipps.

Meinung

Gib dir die Liebe, die du verdienst ist ein Rat­ge­ber. Rat­ge­ber finde ich etwas schwie­rig zu re­zen­sie­ren, da sie für jeden indi­vi­duell gut oder schlecht sind und je­der für sich selbst ent­schei­den muss, ob er einem etwas bringt oder nicht. Bei Gib dir die Liebe, die du verdienst stehe ich ein we­nig im Zwie­spalt mit mir selbst. Einer­seits finde ich die Texte der Au­torin über­aus ge­lun­gen und inspi­rie­rend. Ande­rer­seits haben mir die Praxis­tipps und Übun­gen über­haupt nichts ge­bracht und ich habe sie zum Teil auch be­lächelt. 

Die großen Themen des Rat­ge­bers sind Selbst­liebe und Für­sorge für sich selbst. Ich finde diese The­men über­aus wichtig und ver­suche auch selbst, sie in meinen All­tag zu inte­grie­ren. Meistens ge­schieht dies durch Qua­lity­time, in der ich mir be­wusst Zeit und Ruhe für mich selbst nehme und ab­schal­ten kann. Sei das in Form eines Bads, eines Spa­zier­gangs oder ein bisschen Lese­zeit. Haupt­sa­che, ich kann ein­fach ein we­nig ab­schal­ten und he­runter­kommen.

Auseinandersetzung mit sich selbst

Katharina Tempel gibt zahl­rei­che Im­pulse, wie wich­tig es ist, sich diese Zeit zu nehmen, aber auch Im­pulse wie wichtig es ist, mit sich selbst im Rei­nen zu sein und sich selbst zu lie­ben. Dazu ge­hört die Aus­einan­der­setzung mit sich selbst. Dem­ent­spre­chend spricht Katha­rina Tem­pel The­men wie Stress, Druck, Er­war­tun­gen, der eige­nen Ver­gan­gen­heit und Ver­glei­chen. Ich denke, wenn man sich auf dieses Buch ein­lässt und auch auf sich selbst hört, kann man sich selbst besser kennen­ler­nen und die Texte öff­nen einem an der ein oder ande­ren Stelle die Au­gen. Das fand ich schön.

Besonders interessant wa­ren für mich die Ab­schnitte über un­ter­be­wusste Hand­lun­gen, die die Au­to­rin an­spricht. Ge­nerell denke ich, dass ich ein Mensch bin, der mit sich selbst im Rei­nen ist und der weiß, was ihm gut­tut und was nicht. Dennoch hat Katha­ri­na Tem­pel ge­wisse An­stöße ge­ge­ben, die mich zum Nach­den­ken an­ge­regt ha­ben. Hier denke ich aber, dass jeder für sich selbst ent­schei­den muss, wie er mit den Rat­schlä­gen um­geht und in­wie­fern er sich auf sie ein­lässt. 

Integration in den Alltag

Und apropos sich auf Dinge ein­lassen. Durch das ge­sam­te Buch hin­durch gibt es klei­ne Übun­gen und Tipps, wie man das Ge­lese­ne in den All­tag inte­grie­ren kann. Diese Hin­weise empfand ich größ­ten­teils lei­der als über­flüssig. Ich bin mir si­cher, dass viele sie sehr an­spre­chend und hilf­reich fin­den. Für mich wa­ren sie nur ein­fach nichts und ka­men zum Teil gar nicht als Op­tion in Frage.

Zum Beispiel eine Übung, die da­rin re­sul­tiert, sich je­den Mor­gen nach dem Auf­wachen für fünf Mi­nu­ten auf­recht ins Bett zu setzen. Bei mir gibt es nach dem Auf­wa­chen zwei Opti­onen und ich sehe da auch kei­nen Aus­weg. Ent­we­der ich schla­fe wei­ter oder ich stehe auf. Ich setze mich aber nicht auf­recht hin und denke nach. Das ist ein­fach nichts für mich.

Eckdaten: Dr. Katharina Tempel – Gib dir die Liebe, die du verdienst – Gräfe und Unzer – 2019 – 192 Seiten – 13,99 €

– Herzlichen Dank an den Gräfe und Unzer Verlag für mein Rezensionsexemplar. –